Gyles Lewis
0 
2194
147
Om du inte riktigt passar in bland morgonbefolkningen eller nattuglor, kanske du snart har en egen, mer relatabel, sömnkategori.
Nu föreslår forskare ytterligare två så kallade kronotyper: "eftermiddagen" -personen och "tupparen". En kronotyp definieras av den tid på dagen en person är mest vaken och sömnigast. [Topp 11 spooky sömnstörningar]
En grupp forskare i Belgien skapade och distribuerade en kort undersökning online till över 1 300 personer, mellan 12 och 90 år, där de ställde frågor om deras sömnvanor och trötthetsnivåer under dagen. De analyserade sedan resultaten i samarbete med en grupp i Ryssland.
De fann att det verkligen fanns 631 personer som passade in i en av de två välkända kategorierna för natt och morgon. Medan larkar är vida vakna på morgonen och sömnigare när dagen går, är ugglor tvärtom.
Men de fann också, baserat på vakenhet-sömnighetens svar, att det fanns 550 deltagare (några av dem upprepade från de andra två grupperna) som föll in i en av två andra grupper, tupparna och eftermiddagsfolket.
Av alla kronotyper vaknar eftermiddagens människor de sömnigaste och sedan blir de uppmärksamma klockan 11 och håller sig så till ungefär 17:00, varefter de tröttnar igen. "Napparna" (så kallade för att de är benägna att ta tupplurar) vaknar varning och håller sig varma till ungefär 11:00, varefter de blir riktigt trötta tills cirka kl. Efter 15.00 fram till cirka klockan 10 är de varna och produktiva igen, vilket först rapporterades av Psychology Today.
Fortfarande föll de återstående 30% av deltagarna inte i någon grupp.
Att erkänna dessa kategorier är "viktigt eftersom vissa människor kan dra nytta av en eftermiddags tupplur och, du vet, förutsättningarna för en eftermiddags tupplur är inte särskilt bra i det moderna samhället", säger huvudförfattaren Arcady Putilov, neurobiolog vid Institute of Högre nervaktivitet och neurofysiologi från den ryska vetenskapsakademin i Moskva. Kanske om tapparna till exempel tog en snooze på 10-15 minuter under dagen, skulle deras prestanda öka, berättade han .
Författarna fann också att resultaten för det mesta gällde män och kvinnor, både hos dag- och nattvaktarbetare och i alla åldrar. Det fanns några små skillnader i ålder, som äldre människor tenderade att falla mer in i "tupparna" -gruppen. Dessutom kan en begränsning vara att de flesta av de personer som gjorde undersökningen var yngre åldrar i Belgien (hälften av deltagarna var under 25 år). Men ändå tror Putilov att resultaten skulle gälla i ett bredare urval.
Forskarna rapporterade sina resultat 27 maj i tidskriften Personality and Individual Differences.
- 7 sätt alkohol påverkar din hälsa
- 9 nya sätt att hålla ditt hjärta friskt
- 5 sätt förhållanden är bra för din hälsa
Ursprungligen publicerad den .