Rudolf Cole
0 
4161
269
Dåliga nyheter för "nattuglor": De som tenderar att stanna uppe sent och sova i väl förbi soluppgång löper ökad risk för tidig död, antyder en ny studie från Storbritannien.
Forskningen, som involverade nästan en halv miljon människor, fann att självbeskrivna "kvällsmän" var 10 procent mer benägna att dö under en 6,5-årsperiod, jämfört med självbeskrivna morgonfolk.
Resultaten lägger till en växande mängd forskning som tyder på att att vara en nattugla kan ha negativa effekter på hälsan. Många av dessa effekter kan tillskrivas en feljustering mellan en persons interna klocka eller døgnrytmen och den socialt påtvingade tidpunkten för arbete och andra aktiviteter, säger forskarna.
"Nattugglor" som försöker leva i en "morgonlake" -värld kan ha hälsokonsekvenser för deras kroppar, "sa medförfattare Kristen Knutson, docent i neurologi vid Northwestern University Feinberg School of Medicine, sade i ett uttalande.
Forskarna sa att samhället måste inse att det att få nattugnar att börja arbeta tidigt kanske inte är bra för deras hälsa.
"Detta är ett folkhälsoproblem som inte längre kan ignoreras," säger studieförfattaren Malcolm von Schantz, professor i kronobiologi vid University of Surrey i Storbritannien. "Vi bör diskutera att tillåta kvällstyper att starta och avsluta arbetet senare, där det är praktiskt." [5 överraskande sömnupptäckter]
Forskarna krävde också fler studier om nattugglar kan anpassa sina dygnsrytmer så att de blir morgonfolk och om en sådan förändring skulle minska de individernas risk för hälsoproblem.
Studien publicerades onsdag (11 april) i tidskriften Chronobiology International.
Studera nattugglar
Studien tittade på medicinska data från cirka 433 000 personer i åldrarna 38 till 73 som bodde i Storbritannien under en 6,5-årig studieperiod.
I början av studieperioden frågades deltagarna om de ansåg sig vara morgonfolk eller kvällspersoner, eller om de kände att de föll någonstans mellan dessa två grupper.
Studien fann att kvällsmännen hade större risk för vissa hälsotillstånd, inklusive diabetes, psykologiska störningar, gastrointestinala störningar, neurologiska störningar och luftvägar. Men även efter redovisning av dessa villkor fann studien fortfarande att kvällspersoner hade en något högre risk att dö under studieperioden, jämfört med morgonfolk.
Studien kunde inte fastställa orsaken till sambandet mellan att vara en nattugla och risken för tidig död.
Det kan ha fysiologiska konsekvenser av att ha ett sömnschema som inte matchar din interna klocka, säger forskarna. Till exempel har vissa studier funnit att personer med en sådan "djupt felaktig inriktning" har försämrat glukosmetabolismen och försämrat humör. Att få för lite sömn är också känt för att ha negativa hälsoeffekter, men den nya studien fann liten skillnad mellan den självrapporterade sömnen för morgonfolk och kvällsmännen, säger forskarna.
Vissa beteenden kan spela en roll i länken som finns i denna forskning. Till exempel har vissa studier visat att kvällsmännen är mindre benägna att äta en hälsosam kost och mer benägna att använda ämnen som alkohol och olagliga droger, jämfört med morgonfolk.
Men oavsett orsaken till länken, kan människor ha viss kontroll över huruvida de är morgon- eller kvällsmän, sa forskarna.
En persons "kronotyp" verkar vara cirka 50 procent genetisk och 50 procent bestämd av miljön, sade Knutson.
För att bli mer en morgonperson rekommenderar forskarna att folk ser till att de utsätts för ljus tidigt på morgonen, men inte på natten, sade Knutson. Människor bör också försöka hålla en vanlig sänggåendet och inte låta det glida för mycket senare under helgerna.
Originalartikel om .