Cameron Merritt
0 
4418
835
Brinnande sommardagar kan vara tuffa utan luftkonditionering, och du kanske letar efter sätt att hålla dig sval, inklusive att använda en fläkt på natten. Men är det hälsosamt att sova med en fläkt på?
Några nyligen rubriker har gjort att sova med en fläkt på ljudet riktigt farligt. "Varför att sova med din fläkt på kan allvarligt skada din hälsa", läste en ny rubrik från spegeln. "Att sova med en sängfläkt kan utgöra hälsorisker", läste en annan från LifeZette.
Men experter säger att verkligheten inte är så hemsk.
"Det finns inget om ett fan som är giftigt", säger Dr Len Horovitz, en pulmonolog vid Lenox Hill Hospital i New York. "Det är inget fel med cirkulerande luft." [7 vanliga bekymmer för sommarhälsa]
I själva verket är sömn mycket viktigt, och du vill inte svettas hela natten, berättade Horovitz .
Men allt som orsakar snabb luftrörelse, inklusive en fläkt, kan avdunsta fukt från munnen och näspassagen och torka ut dem, sade han. Fläktar kan också cirkulera damm, vilket kan störa människor, särskilt om de har allergier.
Om du sover med en fläkt på, sa Horovitz att det är en bra idé att hålla den på ett säkert avstånd från din säng och inte låta den blåsa på dig. För att skydda mot damm och andra allergener rekommenderade Horovitz att hålla ett luftfilter i sovrummet. Han rekommenderade också att utföra dagliga sinusbevattningar med saltlösning, vilket kan hjälpa till med torra näspassager, trängsel och andra näsproblem.
Kall luft kan också orsaka muskelsammandragningar, och exponering för denna luft på natten kan leda till en styv nacke på morgonen. Men Horovitz sa att detta är mer ett problem med luftkonditionering som är kvar på natten än det är med fläktar. Om du sover med luftkonditionering på natten, sa Horovitz att luften inte bör blåsa direkt på dig och inställningen bör inte vara lägre än 68 grader Fahrenheit (20 grader Celsius).
Originalartikel om .