Paul Sparks
0 
5067
1540
Den sprickade logiken och mystifierande bilder som uppträder i drömmar kan vara riktigt bisarra för alla. Men ett av kännetecknen för graviditeten verkar vara början av drömmar som är onödigt intensiva eller som verkar konstigare än vanligt.
Tillbaka i maj tweetade popsångaren Cardi B, som välkomnade sin första bebis förra tisdagen (10 juli) om att uppleva "konstiga, galna, skrämmande drömmar" och skrev i en andra tweet att alla hennes drömmar var "för livliga." Och hon är inte ensam. Studier har funnit att gravida kvinnor rapporterade mer mardrömmar och mer intensiva drömmar än icke-gravida kvinnor, och att kvinnor under sista trimestern av sina graviditeter beskrev mer frekventa mardrömmar under det stadiet än under de tidigare trimestrarna.
Vad är det med graviditet som orsakar oroliga drömmar? Det visar sig att det har att göra med orolig sömn. [7 Mind-Bending Facts About Dreams]
Ta mig en dröm
Den mänskliga sömncykeln har fem stadier, varav ett - snabb ögonrörelse, eller REM - utgör cirka 25 procent av sömnen och är scenen när mest drömmer inträffar, enligt National Institute of Health. När du somnar går du in i det första REM-steget efter cirka 70 till 90 minuter, och REM-sömn inträffar flera gånger under natten när din sömncykel upprepas.
När du drömmer sorterar din hjärna aktivt igenom nya erfarenheter och känslor, och drömning tros spela en roll i minneskonsolidering och bearbetning av ny information, Dr. Ryan Donald, en läkare och biträdande professor i sömnmedicin vid Ohio State University Wexner Medical Center, berättade .
Men om en persons sömncykel bryts och de vaknar under ett REM-skede, skulle de vara mer benägna att levande komma ihåg vad de drömmer - och gravida kvinnor upplever ofta störd sömn i olika graviditetsstadier, enligt Dr. Julie Levitt, en OB-GYN och klinisk instruktör på Northwestern Medicine i Chicago.
"Stigande progesteronnivåer i första trimestern kan utlösa sömnlöshet - det är ganska vanligt", berättade Levitt. Det försvinner vanligtvis vid 12 till 16 veckor in i graviditeten, men början av tredje trimestern, cirka 28 veckor och därefter, ger ökande fysiskt obehag som kan störa nattens vila, förklarade hon.
"Sömnkvalitet är den fattigaste innan du håller på att leverera barnet," sade Levitt. "Du måste stå upp för att kissa på natten, eller så kan du snarka eller ha sömnapné." (Personer med sömnapné upplever mycket grund andning eller pausar i andningen medan de sover.)
Restless ben syndrom, en störning som orsakar en intensiv lust att flytta benen, kan också manifestera under graviditeten och avbryta välbehövlig sömn, tillade Donald. Ofta sömnstörningar ökar sannolikheten för att vakna upp under REM-stadiet i sömncykeln, vilket gör att drömmar verkar mer omedelbar, intensiv och minnesvärd, sade Donald.
"Lägre sömnkvalitet, kortare sömnvaraktighet, fler avbrott under sömnen: Allt detta kan öka sannolikheten för att komma ihåg drömmar," sade han. [Är "graviditetshjärna" verklig?]
En dröm för några, en mardröm för andra
Gravida kvinnor rapporterar också oftare mardrömmar, varav många har att göra med förlossning eller fara för det nyfödda barnet, enligt en studie som publicerades i november 2016 i tidskriften BMC Pregnancy and Childbirth. Forskare undersökte 406 gravida kvinnor i åldrarna 17 till 44 och fann att de rapporterade mardrömmar mer än dubbelt så ofta som kvinnor som inte var gravida, och att dessa mardrömmar ofta var babyrelaterade.
Graviditet, särskilt tredje trimestern, är en period av ökad stress; kanske ökad stress på dagen för gravida kvinnor kan förklara varför mardrömmar är vanligare under graviditeten, skrev forskarna.
En annan studie, som publicerades i juni 2014 i tidskriften Sleep Medicine, undersökte 57 gravida kvinnor som var i sista trimestern av sina graviditeter; 32 procent beskrev att ha mardrömmar varje vecka, och 21 procent rapporterade mer än en mardröm per vecka.
Levitt upplevde mardrömdrömmar från första hand under sin egen graviditet, när hon drömde att hon födde ett valpkull, berättade hon .
"Du har dessa drömmar, och du är:" Vad i världen? Var kommer det ifrån? ", Sa Levitt. "Jag tror att det är baserat på saker som folk kan oroa sig för varje dag. En stor del av dagens rädsla som vi går runt med tenderar att avslöja sig i drömmar på natten."
Originalartikel om .