Yurii Mongol
0 
2428
113
Blodsocker, eller glukos, är det viktigaste sockret som finns i blodet. Kroppen får glukos från maten vi äter. Detta socker är en viktig energikälla och ger näringsämnen till kroppens organ, muskler och nervsystem. Absorption, lagring och produktion av glukos regleras ständigt av komplexa processer som involverar tunntarmen, levern och bukspottkörteln.
Glukos kommer in i blodomloppet efter att en person har ätit kolhydrater. Det endokrina systemet hjälper till att hålla blodströmens glukosnivåer i schack med bukspottkörteln. Detta organ producerar hormonet insulin och släpper det efter att en person har konsumerat protein eller kolhydrater. Insulinet skickar överskott av glukos i levern som glykogen.
Bukspottkörteln producerar också ett hormon som kallas glukagon, vilket gör motsatsen till insulin och höjer blodsockernivåerna vid behov. Enligt Johns Hopkins University Sol Goldman Pancreatic Cancer Research Center arbetar de två hormonerna tillsammans för att hålla glukos balanserad.
När kroppen behöver mer socker i blodet, signalerar glukagon levern att återvända glykogen till glukos och släppa den ut i blodomloppet. Denna process kallas glykogenolys.
När det inte finns tillräckligt med socker för att gå runt, förvarar levern resursen för de delar av kroppen som behöver det, inklusive hjärnan, röda blodkroppar och delar av njurarna. För resten av kroppen gör levern ketoner, som bryter ner fett för att använda som bränsle. Processen att förvandla fett till ketoner kallas ketogenes. Levern kan också göra socker av andra saker i kroppen, som aminosyror, avfallsprodukter och fettbiprodukter, enligt University of California.
Glukos kontra dextros
Dextros är också ett socker. Det är kemiskt identiskt med glukos men är tillverkat av majs och ris, enligt Healthline. Det används ofta som sötningsmedel i bakningsprodukter och i bearbetade livsmedel. Dextros har också medicinska syften. Det upplöses i lösningar som ges intravenöst för att öka en persons blodsockernivåer.
Normalt blodsocker
För de flesta är 80 till 99 mg socker per deciliter före en måltid och 80 till 140 mg / dl efter en måltid normalt. American Diabetes Association säger att de flesta icke-gravida vuxna med diabetes bör ha 80 till 130 mg / dl före en måltid och mindre än 180 mg / dl 1 till 2 timmar efter att måltiden börjat.
Dessa variationer i blodsockernivåer, både före och efter måltider, återspeglar hur kroppen absorberar och lagrar glukos. När du har ätit bryter kroppen ned kolhydraterna i maten till mindre delar, inklusive glukos, som tunntarmen kan ta upp.
problem
Diabetes inträffar när kroppen saknar insulin eller eftersom kroppen inte fungerar effektivt, enligt Dr. Jennifer Loh, chef för avdelningen för endokrinologi för Kaiser Permanente på Hawaii. Störningen kan kopplas till många orsaker, inklusive fetma, kost och familjehistoria, säger Dr. Alyson Myers från Northwell Health i New York.
"För att diagnostisera diabetes gör vi ett oralt glukostoleranstest med fasta," sade Myers.
Celler kan utveckla en tolerans mot insulin, vilket gör det nödvändigt för bukspottkörteln att producera och frigöra mer insulin för att sänka dina blodsockernivåer med den erforderliga mängden. Så småningom kan kroppen inte producera tillräckligt med insulin för att hålla jämna steg med sockret som kommer in i kroppen.
Det kan dock ta decennier att diagnostisera höga blodsockernivåer. Detta kan hända eftersom bukspottkörteln är så bra på sitt jobb att en läkare kan fortsätta att få normala blodglukosavläsningar medan insulintoleransen fortsätter att öka, säger Joy Stephenson-Laws, grundare av Proactive Health Labs (pH Labs), en ideell organisation som tillhandahåller hälsovårdsutbildning och verktyg. Hon skrev också "Minerals - The Forgotten Nutrient: Your Secret Weapon for Getting and Staying Healthy" (Proactive Health Labs, 2016).
Sjukvårdspersonal kan kontrollera blodsockernivåerna med ett A1C-test, vilket är ett blodprov för typ 2-diabetes och prediabetes, enligt U.S. National Library of Medicine. Detta test mäter din genomsnittliga nivå av blodsocker, eller blodsocker, under de senaste tre månaderna.
Läkare kan använda A1C ensam eller i kombination med andra diabetestester för att ställa en diagnos. De använder också A1C för att se hur bra du hanterar din diabetes. Detta test skiljer sig från blodsockerkontrollerna som människor med diabetes gör för sig själva varje dag.
I tillståndet kallad hypoglykemi misslyckas kroppen med att producera tillräckligt med socker. Personer med denna störning behöver behandling när blodsockret sjunker till 70 mg / dL eller lägre. Enligt Mayo Clinic kan symtom på hypoglykemi vara:
- Prickande känsla runt munnen
- skakningar
- Svettas
- En oregelbunden hjärtrytm
- Trötthet
- Blek hud
- Skriker under sömnen
- Ångest
- Hunger
- Irritabilitet
Håller blodsockret i kontroll
Stephenson-Laws sa att friska individer kan hålla sitt blodsocker på lämpliga nivåer med hjälp av följande metoder:
Att upprätthålla en sund vikt
Prata med en kompetent sjukvårdspersonal om vilken idealvikt du ska vara innan du börjar något slags viktminskningsprogram.
Förbättra kosten
Leta efter och välj hela, obearbetade livsmedel, som frukt och grönsaker, i stället för mycket bearbetade eller beredda livsmedel. Livsmedel som har mycket enkla kolhydrater, som kakor och kex, som din kropp snabbt kan smälta tenderar att öka insulinnivåerna och sätta ytterligare stress på bukspottkörteln. Undvik också mättat fett och välj istället omättat fett och livsmedel med hög fiber. Överväg att lägga till nötter, grönsaker, örter och kryddor till din kost.
Att bli fysisk
En snabb promenad i 30 minuter om dagen kan minska blodsockernivåerna kraftigt och öka insulinkänsligheten.
Kontrollera mineralnivåer
Forskning visar också att magnesium spelar en viktig roll för att hjälpa insulin att göra sitt jobb. Så, utöver de andra hälsofördelarna det ger, kan en tillräcklig magnesiumnivå också minska chansen att bli insulintolerant.
Kontrollera insulinnivåerna
Många läkare testar helt enkelt för blodsocker och utför ett A1C-test, som i första hand upptäcker prediabetes eller typ 2-diabetes. Se till att du också får insulinkontroller.
Ytterligare resurser
- Mayo Clinic: Blodsockermätare: Vilka faktorer påverkar noggrannheten?
- Oregon State University: Magnesium
- American Diabetes Association: Magnesiumbrist förknippas med insulinresistens hos feta barn