Rudolf Cole
0 
5170
740
Om de första stegen du tar på morgonen är smärtsamma kan du uppleva plantar fasciitis. Det är en av de vanligaste orsakerna till smärta i foten, med 2 till 3 miljoner patienter som söker medicinsk behandling varje år, säger Dr. Michael Greaser, en ortopedisk kirurg och biträdande professor vid McGovern Medical School vid University of Texas Health Science Center i Houston . Många av patienterna söker vanligtvis behandling efter månader eller år med hälsmärta. Det finns sannolikt många andra som har plantar fasciit som aldrig söker behandling.
Den stickande smärtan som kännas orsakas av inflammation i ett vävnadsband som kallas plantar fascia som ansluter hälbenet till tårna. Smärtan är normalt lokaliserad nära hälen men kan kännas var som helst längs plantar fascia ligament, enligt Dr. Dominic Catanese, professor och chef för podiatrisk kirurgi vid Montefiore Medical Center vid Albert Einstein College of Medicine i New York.
Smärtan tenderar att förvirra det första på morgonen och efter långa perioder med sittande eller stående. När det inte finns någon vikt på foten, förknippas och binder bandet, säger Catanese. När patienten står, kan den plötsliga sträckningen av plantar fascia med den extra vikten resultera i smärta. Vanligtvis avtar smärtan efter några minuters promenad och sträckning.
Orsaker och diagnos
Det finns många skäl till varför man kan utveckla plantar fasciitis, enligt American Orthopedic Foot & Ankle Society. Några av dessa faktorer inkluderar att vara överviktiga, vara på dina fötter under längre perioder och ha skor med otillräckligt stöd. Dessutom kan träningsövningar som löpning, trånga leggmuskler som begränsar fotledets rörlighet, platta fötter eller höga bågar, överdriven pronation (när foten rullar kraftigt inåt när man går) eller bär höga klackar regelbundet vara försvårande faktorer..
Vanligtvis tros hälsporrar orsaka plantar fasciit, men det motsatta är mer sannolikt sant, sade Greaser. En hälspår är benväxten på kanten av hälen som ofta är resultatet plantar fasciitis, men det är sällan orsaken till hälsmärta.
Behandlingsalternativ
För att diagnostisera plantar fasciitis kommer en läkare att fråga patienten om deras smärta och undersöka foten, inklusive att leta efter ömhetsområden, höjden på bågen och fotledets rörlighet, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS).
Avbildningstester som röntgenstrålar eller MRI kan också användas för att utesluta andra potentiella orsaker till fotsmärta, till exempel frakturer eller artrit..
Enligt Catanese finns det tre huvudsakliga sätt att behandla plantar fasciit: att sträcka plantar fascia och muskelgruppen på baksidan av benet, använda god kvalitet och stödjande skor eller ortotika och minska inflammation. Mer än 90 procent av personer med plantar fasciitis upplever en betydande minskning av smärta efter mindre än ett års behandling.
Stretching är den viktigaste saken att göra för att eliminera och förebygga smärta, berättade Catanese. Enligt AAOS är två av de viktigaste sträckorna för kalvarna (placera ett ben framför det andra med frambenet böjd, båda klackarna på marken och luta in i väggen) och plantar fascia (från en sittande posering , korsa foten med plantar fasciitis över knäet på ditt motsatta ben och sträck försiktigt tårna mot kroppen). Läkare rekommenderar att ta en paus från högeffektiva övningar som att springa och byta till övningar med låg effekt som simning eller yoga.
Heltäckande antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen eller en steroidinjektion är andra sätt att minska inflammation och tillhörande smärta. Is och massage används också för att minska inflammation.
Ett annat alternativ är att använda splint på natten för att sträcka plantar fascia medan du sover. Fysioterapi och extrakorporeal chockvågsterapi, som skickar högenergipulser för att stimulera plantar fascia, kan också främja läkning.
Om inget av dessa alternativ förbättrar plantar fasciitis, finns mer invasiva alternativ. Vanliga kirurgiska alternativ inkluderar avlägsnande av ärrvävnad runt plantar fascia, delvis avlägsnande av plantar fascia från hälen eller kirurgiskt förlängning av kalvmusklerna.
Ignorera det inte
Om plantar fasciitis förblir obehandlad, kan kronisk hälsmärta utvecklas med irreversibla konsekvenser, inklusive ärrbildning och förtjockning av plantar fascia vid dess ursprung i hälen, sade Greaser. Ligamentet kan också bli helt eller delvis brustet om en person med plantar fasciitis fortsätter sin höga effekt.
Vissa fall av kronisk hälsmärta har också visat sig utvecklas till distalt tarsaltunnelsyndrom, liknande karpaltunnelsyndrom i handleden, där nerverna som löper längs fotens botten kan fångas in. Enligt Johns Hopkins Medicine kan symtomen inkludera skötande smärta, en stickande eller brännande känsla eller domningar.
Fötterna är relativt små kroppsdelar som upplever betydande tryck och stress dagligen för de flesta, enligt Institute for Prevensive Foot Health. Av den anledningen är det viktigt att se till att dina fötter förblir friska och vara medvetna om symtomen på fottillstånd som plantar fasciitis.
Ytterligare resurser:
- Mayo Clinic's guide till plantar fasciitis
- U.S. National Library of Medicine guide till plantar fasciitis
- Plantar Fasciitis Organisation
Den här artikeln är endast för informationssyften och är inte avsedd att erbjuda medicinsk rådgivning.