Peter Tucker
0 
4333
699
Det finns ännu en anledning att se till att du får tillräckligt med vitamin D: Höga nivåer av detta viktiga näringsämne är kopplade till bättre kondition, enligt en ny studie.
I studien tenderade personer med högre vitamin D-nivåer också att ha bättre kardiorespiratorisk kondition, ett mått på en persons aeroba kondition. Ju högre en persons vitamin D-nivå var, desto större var deras kardiorespiratoriska kondition, fann forskarna.
Studien fann emellertid endast en samband mellan D-vitamin och kardiorespiratorisk kondition (CRF) och kunde inte bevisa att höga D-vitaminnivåer faktiskt förbättrar människors kondition.
"Vi vet inte om högre vitamin D-nivåer förbättrade CRF eller [om] högre CRF ökade vitamin D-nivåer," berättade huvudstudieförfattaren Dr. Amr Marawan, biträdande professor i internmedicin vid Virginia Commonwealth University. .
Fortfarande var kopplingen mellan vitamin D och fitnessnivån stark och konsekvent bland olika grupper av människor, säger Marawan i ett uttalande. "Detta antyder att det finns en robust koppling och ger ytterligare drivkraft för att ha tillräckliga vitamin D-nivåer."
Studien publicerades idag (30 oktober) i European Journal of Prevensive Cardiology.
D och VO2
Det är välkänt att D-vitamin är viktigt för friska ben, men en växande forskningsgrupp antyder att vitaminet också kan påverka hjärtat och skelettmusklerna..
I den nya studien analyserade forskarna information från nästan 2 000 personer i de amerikanska åldrarna 20 till 49 som deltog i en nationell hälsoundersökning från 2001 till 2004. Deltagarna fick blodprover för att analysera nivåerna av D-vitamin i blodet. De genomgick också ett träningstest på ett löpband för att mäta deras VO2 max, en fullmakt för kardiorespiratorisk kondition. VO2 max avser den maximala mängden syre som kroppen kan använda under träning. En högre VO2 indikerar högre kardiorespiratorisk kondition.
När deltagarna delades in i fem grupper baserat på deras D-vitaminnivåer, hade de i gruppen med de högsta vitamin D-nivåerna ett VO2 max som var ungefär 3 enheter högre än de i gruppen med de lägsta vitamin D-nivåerna. (VO2 max mäts i enheter av milliliter syre förbrukad per kilo kroppsvikt per minut.)
Dessutom fann forskarna att när vitamin D-nivåer ökade, ökade VO2 max också.
Resultaten som hölls även efter att forskarna hade beaktat faktorer som kan påverka människors vitamin D-nivåer eller deras kardiorespiratoriska kondition, inklusive deras ålder, kön, ras och kroppsmassaindex (BMI), liksom om de rökt eller hade högt blodtryck eller diabetes.
Resultaten bestod bland män och kvinnor, liksom bland människor i olika åldersgrupper eller etniska grupper.
Medan forskarna inte specifikt letade efter mekanismen som kopplar D-vitamin och förbättrad konditionskonstruktion, finns det ett biologiskt troligt sätt att D-vitamin kan påverka människors kondition, säger forskarna. D-vitaminreceptorer finns på många typer av celler i kroppen, inklusive hjärtmuskelceller, så vitaminet kan binda till dessa celler. D-vitamin kan hjälpa till med muskelproteinsyntes eller energiproduktion i celler, säger forskarna.
Fortfarande kunde studien inte ta hänsyn till människors vitamin D-konsumtion eller deras fysiska aktivitetsnivåer, som båda kan påverka länken som hittades i studien, säger forskarna. Till exempel kan det vara så att människor som är montare är mer benägna att ta D-vitamintillskott eller att ha högre D-vitaminnivåer på grund av exponering för solen.
"Vi räknar med att se högre vitamin D-nivåer hos människor som tillbringar mer tid utomhus," sa Marawan.
Men oavsett orsaken till länken bör människor se till att få tillräckliga mängder D-vitamin, sade Marawan. Men de bör inte gå överbord. "Det är inte så att mer vitamin D, desto bättre", sa Marawan. Att ta mycket höga nivåer av D-vitamintillskott, kallade "megadoser", är bundet till toxicitet.
Mer forskning behövs också för att undersöka huruvida att ta vitamin D-tillskott i vissa doser påverkar kardiorespiratorisk kondition, säger forskarna.
Redaktörens anmärkning: Den här artikeln uppdaterades den 30 oktober kl 21:50 E.T. att inkludera fler citat från Dr. Marawan.
Ursprungligen publicerad den .