Vova Krasen
0 
2325
693
För kvinnor kan fysisk kondition i mitten av livet göra mer än att ge hjärtat en boost; det kan också gynna hjärnan, antyder en ny studie från Sverige.
Forskare fann att medelålderskvinnor i Sverige med en hög grad av kondition och kondition var nästan 90 procent mindre benägna att utveckla demens senare i livet än de som hade en måttlig kondition. Resultaten publicerades idag (14 mars) i tidskriften Neurology.
Dessutom, om kvinnor i den smidigaste kategorin utvecklade demens, hade dessa problem - som problem med minne och tänkande - i genomsnitt 11 år senare än bland kvinnor i den måttliga fitnessgruppen. Så, början av demens kan ha inträffat vid en ålder av 90 hos en kvinna som ansågs vara extremt fit kvinna i mittliv, jämfört med åldern 79 i en måttlig fit kvinna. [9 överraskande riskfaktorer för demens]
Resultaten tyder på att hög konditionsträning är förknippad med en minskad risk för demens, säger huvudförfattaren Helena Horder, forskare vid Center for Aging and Health vid Göteborgs universitet i Sverige. Med andra ord är god hjärthälsa kopplad till god hjärnhälsa, sa hon.
I studien tittade forskare på data från 191 kvinnor i Sverige i åldern 38 till 60. I början av studien, 1968, fick alla medelålderskvinnor ett träningstest på en stationär cykel där de cyklade tills de kände mig utmattad.
Efter att ha spårat kvinnorna i 44 år fann forskarna att dessa konditionstestresultat hjälpte till att förutsäga om kvinnorna skulle diagnostiseras med demens senare i livet. Analysen visade att 32 procent av kvinnorna med låg kondition utvecklade demens under undersökningsperioden, jämfört med 25 procent av dessa kvinnor med en medelkondition och 5 procent av de mycket fitta kvinnorna.
Men de högsta demensnivåerna sågs hos kvinnor som började träningstestet men inte kunde genomföra det: 45 procent av dessa kvinnor fortsatte att utveckla demens. Forskarna misstänker att vissa underliggande kardiovaskulära processer - som högt blodtryck - i medelåldern kan ha gjort dessa kvinnor mer sårbara för demens decennier senare.
Bra för hjärtat och hjärnan
Även om resultaten hittade en koppling mellan kardiovaskulär kondition och risken för demens, visade inte denna studie ett orsak-och-effekt-samband mellan de två, sade forskarna. Det är inte klart varför en kvinnas kondition på mittliv kan minska hennes sannolikhet för demens
Det kan vara att förbättrad kondition har en skyddande effekt genom att minska olika hjärtriskfaktorer, som att sänka blodtrycket, skapa en sundare kroppsvikt och producera en bättre lipidprofil, berättade Horder. Nya bevis tyder också på att hjärt-kondition kan direkt påverka strukturer i hjärnan genom att öka blodflödet till dem, konstaterade hon.
Tidigare studier har visat en koppling mellan kondition och demens, men vissa av dem förlitade sig på människors självrapporterade nivåer av fysisk aktivitet och omfattade inte träningstest. I studier som har visat en koppling mellan fysisk aktivitet och demens är det inte klart om den mekanism som kan vara ansvarig för hjärnan fördelar är en anrikad social miljö och kognitiv stimulering eller den faktiska förbättringen av fitnessnivån, sade Horder.
En av styrkorna med den nya studien är dess långa uppföljningsperiod från medelåldern till gyllene åren. Men forskarna erkände att studien hade begränsningar. Eftersom forskningen till exempel bara tittade på svenska kvinnor, kanske resultaten inte kan generaliseras för andra populationer. Dessutom var studien relativt liten, med färre än 200 kvinnor, och den utvärderade kardiovaskulär kondition endast vid ett tillfälle med ett träningstest som kan göras annorlunda nu än det var 1968.
Men eftersom det ännu inte finns ett botemedel mot demens, har ansträngningar i allmänhet också fokuserat på sätt att modifiera människors beteende för att potentiellt försena eller förhindra tillståndets början, sade Horder. Baserat på dessa och andra fynd kan förbättrad kardiovaskulär kondition genom fysisk aktivitet vara en av dessa potentiella metoder, konstaterade hon.
En redaktion som åtföljde den nya studien föreslog att ytterligare forskning behövs för att avgöra om kopplingen mellan kondition och demens endast beror på hjärthälsans påverkan på hjärnhälsan, eller om fysisk aktivitet påverkar hjärnan oberoende av aktivitetens kardiovaskulära effekter. Men redaktionens slutsats slutligen att "Det som är bra för hjärtat verkar verkligen vara bra för hjärnan också."
Ursprungligen publicerad den .