Viktade filtar hur de fungerar

Viktade filtar, ibland kallad tyngdfiltar, var en gång ett verktyg för terapeuter och psykiatrikliniker. Nu har de gått mainstream.

Men huruvida det finns några hälsofördelar med att använda vägda filtar för att lindra ångest och andra frågor är fortfarande en fråga om debatt, med vissa experter som till och med varnar dessa 25-kilos filtar kan utgöra en fara för barn.

Viktade filtar är ofarliga när de används för tonåringar eller vuxna, säger Teresa May-Benson, en arbetsterapeut med ideella Spiral Foundation i Newton, Massachusetts. Men det bör noteras att två dödsfall har kopplats till missbruk av viktade filtar: en av en 9-årig pojke med autism i Quebec som hade rullats upp i en tung filt, och en av en 7-månaders gammal bebis.

Filtarna har en lång historia av användning i en typ av arbetsterapi som kallas sensorisk integrationsterapi. Denna behandling används ibland för att hjälpa personer med autism eller andra störningar att fokusera på sensoriska upplevelser, vilket experter säger kan öka dessa individs förmåga att reglera sina känslor och beteenden. Viktade filtar är ett verktyg som terapeuter använder för att tillhandahålla "djupt beröringstryck", sade May-Benson.

"Det är väldigt baserat på djupt tryck som hjälper till att lugna den upphetsningsnivån i systemet och för att hjälpa till med självreglering," berättade May-Benson .

Dussintals företag säljer nu filtarna, vanligtvis för mellan 150 och 300 dollar. Filtarna prövas som avslappningshjälpmedel och verktyg mot ångest, ibland lite för lätt; Kickstarter bad nyligen tillverkarna av "Gravity Blanket" att ange det språk som används för att annonsera denna filt på webbplatsen.

Tillverkarens ursprungliga formulering hade hävdat att Gravity Blanket kunde behandla sjukdomar inklusive sömnlöshet, tvångssyndrom och ångest, rapporterade Stat News. Men Kickstarter, en crowdfunding-webbplats, förbjuder användare att spåra sina produkter som botemedel eller behandlingar för medicinska tillstånd.

Tanken bakom djuptrycks beröring är att det stimulerar frisättningen av serotonin och dopamin, två neurotransmittorer som tenderar att få människor att känna sig mer avslappnade. En del forskning tyder på att långsam och mild beröring kan stimulera delar av det limbiska systemet, hjärnans nätverk för att behandla känslor och rädsla. Många människor med sensoriska behandlingsstörningar är överkänsliga för beröring, sa May-Benson, och djuptryck kan hjälpa till att desensibilisera och lugna dem. [25 vetenskapliga tips för att väcka glada barn]

Men det är lite mindre tydligt om viktade filtar gör mycket på egen hand utanför terapin. De studier som hittills gjorts på vägda filtar och andra djuptrycksverktyg som viktade västar har varit små och har ofta saknat aspekter som ingår i rigorösa studier, som en kontrollgrupp.

Naturligtvis tycker vissa människor mycket tryck bekvämt, men andra kan inte tänka sig att sova under 20 kg. av tyg med insydda pärlor. Vetenskapliga studier kommer sannolikt inte att förändra någons åsikt om huruvida han eller hon personligen gillar att snuggla med ett viktat filt.

Forskningen om viktade filtar

Fyra studier har fokuserat på vägda filtar. I de tidigaste av dessa studier, som publicerades 2008 i tidskriften Occupational Therapy in Mental Health, bad forskare 33 vuxna att vila under 30 pund. (13,6 kg) filtar under 5 minuter. De fann att 33 procent visade en större minskning av hudens ledningsförmåga - ett mått på upphetsning som är baserat på små skillnader i mängden svett på huden - med ett viktat filt än utan. Nitton deltagare sa att de kände sig mer avslappnade med filten, medan åtta sa att de kände sig lika avslappnade båda hållen, och tre sa att de kände sig mer oroliga under filten.

Denna studie visade emellertid bara att vägda filtar var säkra för människor att använda, inte om de är effektiva för att förbättra människors hälsa. Forskarna noterade att resultaten antydde att bara lägga ner var tillräckligt för att fysiologiskt slappna av de flesta deltagare tillräckligt för att någon ytterligare fördel med det viktade filten försvann. [5 galna saker som är bra för din hälsa]

Kanske, skrev forskarna, är en hög basnivå av ångest nödvändig för att se en fysiologisk förändring från att använda filten.

I en annan studie, som publicerades 2012 i tidskriften Australasian Psychiatry, fann forskare att användningen av vägda filtar i en psykiatrisk psykiatrisk enhet på patienter minskade mängden besvär som patienterna rapporterade känsla och hur oroliga de kände mot sina vårdgivare. Men filtarna verkade inte förbättra objektiva mätningar som aggression eller sjukhusets behov av att avskärma patienterna från andra, säger studien.

I en tredje studie, som publicerades 2014 i tidskriften Pediatrics, testade forskare med vägda filtar för att hjälpa barn med autism som hade problem med att sova. Studien inkluderade en "placebo" -filt, innehållande ljusa plastpärlor för att härma strukturen hos de viktade filtarna, som fylldes med stålpärlor. Forskarna mätte hur lång tid det tog barnen i studien att somna, hur ofta de vaknade under natten och hur länge de sov totalt, med både rapporter från föräldrar och aktivitetsövervakare som barnen hade på sig.

"Vi hittade ingenting", säger Dr. Paul Gringras, chef för barns sömnmedicinenhet vid Evelina London Children's Hospital, som ledde studien. "Vi hittade ingen skillnad. Det var lite nedslående."

Barn med autism är särskilt benägna att sova problem, sade Gringras. Så om vägda filtar hjälpte någon, hade han förväntat sig att de skulle hjälpa sina deltagare, sa han.

I den fjärde studien, som publicerades 2016 i Journal of the Formosan Medical Association, föreslog forskare att filtarna kan hjälpa människor under stressande omständigheter. Forskarna fann att studiedeltagarna som bar ett viktat filt under extraktion av visdomständer visade förbättrad aktivitet i nervsystemets gren som tar över i tider med låg stress.

Resultaten tyder på att "djuptrycksinmatning kan vara en lämplig terapeutisk modalitet" för människor under stressande förhållanden, konstaterade forskarna. [5 överraskande fakta om smärta]

Fortfarande behövs ytterligare studier för att se hur denna effekt kan fungera, sade forskarna.

Andra typer av djupt tryck hos barn

Andra studier har tittat på effekterna av andra typer av djupt tryck, förutom viktade filtar, på barn. En av de känneteckenstudier som ofta användes för att spela vägda filtar gjordes 1999 och leddes av djurvetenskapsprofessor Temple Grandin, som själv har autism. I studien, publicerad i American Journal of Occupational Therapy, testade forskarna en "krammaskin" hos 12 barn som hade autism. En person som använder maskinen kan dra i en spak för att föra kuddar mot sin kropp, vilket ger djupt tryckstimulering.

Fem av barnen använde krammaskinen och sju vilade i maskinen men använde inte den.

Forskarna fann en minskning av mängden spänning som barnen som använde maskinen sa att de kände jämfört med de som inte använde maskinen. Utredarna fann dock inte förändringar i barnens hudkonduktivitet.

När de grävde in i sina fysiologiska data fann forskarna att de barnen med högre upphetsningsnivåer före experimentet var mer benägna att se deras upphetsningsnivåer sjunka på grund av maskinen än de med lägre upphängning av baslinjen.

En studie från 2011 i American Journal of Occupational Therapy fann att grundskolebarn som hade svårt att uppmärksamma i klassen (men inte hade en uppmärksamhetsstörning) inte visade några fördelar med att ha en vägd väst. Andra studier har heller inte hittat någon effekt.

I en studie från 2014 tilldelade dock forskare slumpmässigt barn med ADHD att bära en vägd väst eller inte; de fann att västarna var förknippade med förbättringar i uppmärksamhet och beteenden på arbetsplatsen och minskningar i fidgeting.

Mycket av den tillgängliga forskningen om barn görs i klassrum, på små grupper av barn som går på en skola där en viss terapeut, som genomför studien, utövar. Studierna saknar vanligtvis långsiktig uppföljning och ibland kontrollgrupper. [7 bisarre drogbiverkningar]

Djupt tryck hos vuxna

Studier av andra typer av djuptryck hos neurotypiska vuxna (som inte är i autismspektrumet och utan psykisk sjukdom) är ganska sällsynta, men de som har gjorts har gett ambivalenta resultat. Till exempel fann en studie från 1987 med en luftmadrass som lindade runt och pressade kroppen inga statistiskt signifikanta förändringar i självrapporterad ångest eller fysiologi bland 23 friska studenter..

1992 rapporterade Grandin forskning om användningen av hennes "kram maskin" i ett experiment med 40 neurotypiska studenter. Hon fann att 60 procent sa att det var avslappnande att använda maskinen medan 40 procent sa att det inte var det. Två studenter blev klaustrofobiska och fick gå ur maskinen.

Ett personligt beslut

I terapi ses djupt tryck generellt som ett lugnande verktyg, men det finns många olika sätt att leverera det trycket, sade May-Benson. Terapeuten kan tillhandahålla en massage, låta ett barn krypa under ett stort skumkrampunderlag eller använda terapeutiska borstar på huden.

"Alla är olika," sa May-Benson.

Grandin, till exempel, tyckte att den här typen av beröring var så hjälpsam att hon uppfann sin kramas maskin för att ge den. Och i en liten studie av fyra barn med ADHD, publicerad 2001, bad tre av de fyra testade barnen faktiskt bära västen utanför studietiden eftersom det fick dem att må bra.

Även om en del av effekten är en placeboeffekt - och upp till 40 procent av effekten av behandlingar på internaliserande störningar som ångest kan tillskrivas placeboeffekter, sade Gringras - upplevelsen av att må bättre är verklig.

Så vad är slutresultatet på vägda filtar? Fortsätt med försiktighet för barn, varnade May-Benson. Viktade filtar ska inte användas på barn yngre än omkring 7 eller 8, sa hon, om inte en terapeut rekommenderar en. [9 konstiga sätt barn kan få skada]

För ungdomar och vuxna är det osannolikt att vägda filtar kommer att göra någon skada - men kanske prova att grava dig under din befintliga stänga av täcken och täcken för att se hur du känner dig innan du lägger ut alla pengarna. Och kom ihåg att det finns en mycket väl testad, väl beprövad terapi där ute mot sömnlöshet, sade Gringras. Det kallas kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet, och det har fått godkännandestämpeln från National Institute of Health.

Originalartikel om .